Какие продукты превращают нас в старуху?

9501

Вы ухаживаете за собой, посещаете косметолога, делаете маски для лица. Конечно, это хорошо. Но, уделяя внимание внешнему виду, не стоит забывать и о внутреннем, поскольку процессам, происходящим в нашем организме, никакая косметика не поможет. Потому очень важно знать, что вы едите и пьете.

d6bb146f5183bcba6d2400cb379ca0bc

Здоровое питание – это не только хорошее самочувствие, избавление от разных недугов, крепкая нервная система, избавление от лишнего веса но и философия жизни. Здоровый образ жизни не возможен без правильного здорового питания.

Мы сами решаем что, когда и сколько нам есть, и если знать и использовать основные правила здорового питания, то мы избавимся от многих недугов, предотвратим развитие болезней и продлим нашу активную жизнь.

Представляем вам продукты и напитки, от которых лучше отказаться, чтобы не выглядеть на пару лет старше, чем вы есть на самом деле.

Соль

Эта приправа используется нами в пищу ежедневно, но, к сожалению, плохо влияет на наш организм, особенно при избыточном потреблении. Ежедневная норма потребления соли по подсчётам диетологов не более 1,5 гр, излишки натрия могут привести к повышению кровяного давления. Данный процесс воздействует на коллаген в коже и ослабляет её. Систематическое переедание соли ведёт к ускорению процесса появления морщин и дряблости кожных покровов в первую очередь вокруг глаз, на лице, шее и руках. Помимо этого соль способствует накоплению жидкости в организме и отёчности, в первую очередь этот процесс проявляется появлением «мешков» под глазами, визуально старя лицо.

Сахар

288_bigЕсли вы хотите выглядеть молодо, то следует держаться от сладостей подальше. Избыток сахара может вызвать в организме инсулиновую перегрузку, что ведёт к закупорке кровеносных сосудов и ускоряет процесс старения кожи. Отказ от сахара, по уверениям диетологов, уже через неделю скажется на вашем внешнем виде – кожа становится более свежей, тон выравнивается. Чтобы удовлетворить потребность организма в сладком, можно обратить внимание на фрукты, которые не только порадуют ваш желудок, но и обогатят организм витаминами. Природный сахар более сложный по составу, поэтому обрабатывается организмом медленнее, не вызывая инсулиновых перегрузок.

Кофе

Этот для многих незаменимый энергетик наносит несколько ударов одновременно. Во-первых, кофе со временем окрашивает зубы, заменяя молодой жемчужный блеск улыбки на более потухший оттенок. Во-вторых, тонизирующий напиток обезвоживает организм, что иссушает кожу, а так же уничтожает припухлость, присущую молодому телу. Помимо всего прочего обезвоживание усиливает видимость морщин вокруг глаз. Советом для больших любителей кофе может быть дополнительное увлажнение кожи и обеспечение организма жидкостью. Диетологи советуют пить побольше зелёного чая, который содержит меньше кофеина и в то же время богат антиоксидантами, необходимыми для молодости организма.

Алкоголь

Любой алкоголь вытягивает воду из клеток нашего организма, а так же способствует образованию отёчностей, например, вокруг глаз, что сразу визуально прибавляет лицу дополнительные годы. Результатом употребления алкогольных напитков часто становится желание принимать в пищу солёные закуски. Это отправляет нас к пункту о соли.

Красное мясо

Мясо имеет высокий уровень карнитина, который делает стенки кровеносных сосудов более твёрдыми и менее эластичными, что вызывает образование морщин на коже. Конечно, красное мясо богато другими полезными веществами, такими, как витамином В12, важным для улучшения функции мозга и выработки красных кровяных телец, поэтому совсем исключать его из рациона не следует, но стоит ограничить потребление. Полноценной по витаминному составу заменой красному мясу могут быть морепродукты и молочные продукты.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже.

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ