10 способов укротить свой аппетит

13505

6 способ уменьшения аппетита.

Имбирный чай также заметно сокращает аппетит, помогая бороться с лишним весом. Но это не единственное достоинство вкусного напитка.
Имбирь обладает свойством сжигать лишний вес, поэтому стакан имбирного чая, выпиваемого за 30 минут до еды, не только уменьшит аппетит, но и начнет «работать» на проблемных местах вашей фигуры.
Для приготовления имбирного чая залейте 1 чайную ложку имбиря, натертого на терке, двумя стаканами кипятка. Для придания сладости, после того как чай остынет, добавьте половину чайной ложки меда.

7 способ уменьшения аппетита.

Ароматерапия – испытанный временем и многочисленными худеющими помощник в борьбе с лишним весом. Наполнив свою кухню приятным ароматом мяты, вы не только повысите себе настроение, но и снизите аппетит.

8 способ уменьшения аппетита.

Дробное питание – эффективный способ не допустить разгорания аппетита. Порции должны быть небольшими, а приемы пищи частыми – через каждые 2-3 часа. Таким образом, организм не будет испытывать острое желание перекусить и, соответственно, ваши «набеги» на еду станут более скромными. А это поспособствует избавлению от лишнего веса.

9 способ уменьшения аппетита.

Обязательно включите в свой утренний рацион проросшие злаки: пшеницу, овес или рожь. Ростки богаты клетчаткой и витамином В, который предотвращает отложение жира и задержку жидкости в организме. Другое важное преимущество: злаки долго перевариваются и чувство голода вернется примерно через 3-4 часа. Лишний вес уйдет быстрее.

10 способ уменьшения аппетита.

Когда рука предательски тянется к холодильнику, остановитесь. Альтернативой серьезному перекусу могут стать фрукты. Яблоки, грейпфруты или киви позволят вам и чувство голода утолить, и отодвинуть прием более питательной и калорийной еды на пару часов. К тому же и с накопленными ранее калориями они расправятся, как природные сжигатели жира и лишнего веса. Лучше всего это удастся грейпфруту и киви.

Убедитесь, что контролировать аппетит можно, и на самом деле не сложно. И если вам это удастся, возможно, статистика неудач с диетами сократится с нынешних 20 процентов на более скромный показатель.

Источник

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ