7 простых рецептов идеального завтрака

9892

Если завтрак для вас – настоящее наказание, то вы просто не знаете, что он может быть восхитительным началом самого трудного дня. Ведь даже обыкновенную и скучную овсянку можно приготовить так, что завтрак превратится в самый настоящий праздник.

Вы скажете: «Время! Утром его катастрофически не хватает на банальный бутерброд».

Предлагаем вам семь простых, но очень вкусных рецептов завтраков на неделю. На их приготовление вы потратите минимум времени, учитывая, что большинство можно подготовить вечером без спешки и суеты.

Понедельник. Бананово-овсяные оладьи

Этот рецепт – настоящая находка для тех, кто заботится о здоровье и дорожит своим временем. Десять минут – и порция нежных, воздушных оладий у вас на столе. В рецепте совсем нет сахара, а по содержанию белка эти оладьи могут посоперничать с омлетом или яичницей.

Что нужно:
(на 5 крупных или 10 маленьких оладий)

  • 35 г овсяных хлопьев
  • 1 банан средних размеров
  • 1 крупное яйцо
  • корица, ваниль, соль – по вкусу
  • растительное масло – для смазывания формы

Как приготовить бананово-овсяные оладьи:

1. Сложить все ингредиенты в блендер. Взбить в течение 1 минуты до однородности.

2. Выпекать на разогретой тефлоновой сковороде, слегка смазанной растительным маслом.

3. Подавать оладьи с медом, кленовым сиропом, натуральным йогуртом или творогом.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже
1
2
3
4
5
6
7
ПОДЕЛИТЬСЯ