4 неделя диеты
Все продукты распределяются пропорционально на весь день, дополнять ничем не допускается.
Меню на понедельник:
- Четверть курицы вареной или четыре ломтика пареного, вареного мяса (жаренное ну если очень хочется),
- Четыре огурца и три помидора,
- Одна банка (обычная) тунца без масла (если тунец с маслом промыть водой)
- Один тост
- На выбор один апельсин или грейпфрут,
Меню на вторник
- Два кусочка вареного, пареного мяса (мак.200 грамм)
- Три помидора и четыре огурца
- Один тост
- На выбор яблоко, груша, долька дыни, апельсин, грейпфрут
Меню на среду
- На выбор ложка творога, или обезжиренного белого сыра (любого)
- Тарелочка (маленькая) вареных овощей
- Два помидора и два огурца
- Один тост
- На выбор один апельсин или грейпфрут
Меню на четверг
- Половина вареной пареной и если очень хочется жареной курицы
- Три помидора, один огурец
- Один тост
- На выбор один апельсин или один грейпфрут
Меню на пятницу
- Два куриных яйца (вареные),
- Один зеленый салат и три помидора
- Один апельсин или грейпфрут на выбор,
Меню на субботу
- Две грудки отварной курицы,
- 1/8 кг. творога или брынзы,
- Один тост,
- Два помидора, два огурца и простокваша
- Один апельсин или грейпфрут на выбор
Меню на воскресенье
- Одна ложка творога
- Тунец без масла (баночка),
- Овощи варение (одна маленькая тарелочка)
- Два помидора, и два огурца
- Один тост
- Один апельсин или грейпфрут на выбор