Люди, спящие в прохладной комнате — здоровее!

2842

Ваш сон зависит от температуры помещения, в котором вы спите.

maxrfault1

Знали ли вы об этом?

Микроклимат помещения должен быть комфортен для сна, и по некоторым данным, индивидуальный комфорт спящего гарантируют скорее более низкие температуры. Например, лето, в котором даже ночью работает кондиционер, и зима, когда перед сном вы проветриваете – залог крепкого и здорового сна.

Многие думают, что спят в идеальных условиях, но стоило заняться изучением вопроса плотнее, чтобы выявить ряд интересных факторов.

Доктор Крис Зим выяснил, что 16-19 градусов Цельсия – идеальная температура для спящего организма.

Для некоторых это заявление звучит настораживающее, но если вы попробуете так спать, то с удивлением обнаружите какое-то время спустя, что организм перестроился, и вы чувствуете себя намного лучше, более отдохнувшими и свежими.

Несколько причин, ради которых стоит задуматься о режиме сна в прохладе.

Риск метаболических заболеваний снижается.

Исследования показывают, что люди с предрасположенностью к сахарному диабету должны особенно тщательно следить за прохладой в ночное время. Уровень сахара в крови, инсулина и расход калорий в исследовании показал лучшие результаты за 4 месяца для более прохладной обстановке во время сна.

Вы останетесь молоды дольше.

Теплое помещение способствует задержке естественному охлаждению тела и выработке мелатонина (вещество, отвечающее за омоложение организма), поэтому чем быстрее организм охладится во время сна, тем больше состояние кожи, волос, цвет лица будет лучше.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже
1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ